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如何克服羞怯心理

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几乎所有人都有过某种程度的羞涩和胆怯,不过有些人表现得严重,而过分的羞怯会大大影响和妨碍与他人的正常交际,是一种不利的因素。克服心理上的羞怯感,建立起正常的自信心,应当做到如下:

1.有意识地多和周围人接触。在和别人交谈中,不要踌躇、畏缩,要相信自己说的话和别人说的话是同样重要的。可以事先想好自己想说的话,大胆地表达自己的思想,显示自己的经验和技能。

2.和别人接触时多想到自己的优点和长处。忘掉自认为可能的缺点和弱点,甚至不妨把优点列成表,每天提醒自己,增强信心,克服自卑感。

3.深呼吸。如果您在人多的场合感到羞怯、恐俱时,可以立刻作几次呼吸,把注意力从自己身上转移开,听听他人的谈话。要牢记,别人也与你一样关心着自己留给周围人的印象,每个人都有不同程度的羞怯心理。
 

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